[Artikel ini menjelaskan tentang kecakapan antar personal menjadi pendengar yang baik. Dapat diimplementasikan tidak hanya kepada pasangan saja. Bisa juga untuk teman dekat, saudara, dan sebagainya.]
Menunjuang suatu hubungan, membutuhkan kejernihan pikiran. Dapat dilatih dengan kesadaran penuh dan meditasi. Inilah mengapa : Satu efek samping dari memiliki latihan rutin kesadaran penuh. Ialah mampu untuk berkomunikasi dengan partner anda dalam level yang lebih tinggi. Terimakasih juga kepada kemampuan anda untuk hadir dihadapannya. Perhatian yang tidak terbagi merupakan salah satu elemen terpenting dalam menjalin hubungan romantis. Juga kemampuan untuk benar benar hadir adalah hadiah terbaik yang anda dapat berikan kepada pasangan anda.
Sebagai contoh, psikolog Shelly Gable, Ph.D., Dia mempelajari respon orang terhadap berita baik. Dia memenukan bahwa ada 4 tingkatan respon saat orang berkomunikasi.
Mari kita gunakan karakter fiksi pasangan romantis Leah dan Joe sebagai contoh untuk membantu mendemonstrasikan ini. Dalam skenario berikut, Leah baru saja pulang ke rumah dan dengan bersemangat memberitahu Joe bahwa dia diangkat jabatannya.
Respon Joe memiliki potensi untuk berjalan dalam empat cara berbeda :
1. Pasif Konstruktif
Joe berkata,"kerja bagus." Tanpa memalingkan pandangannya dari TV. Mengabaikan kontka mata dan lanjut menikmati program televisi.
Peringkat Respon : Ini paling destruktif, respon dengan perhatian paling rendah. Sebagaimana hal tersebut mencontohkan pengakuan yang rendah.
2. Pasif Destruktif
Joe berkata, " Kerja bagus." Kemudian dengan semangat memberitahu Leah bahwa juga mendapat kenaikan pangkat tinggi.
Peringkat respon : Peringkat kedua respon paling destruktif, sebagaimana respon Joe membayangi keberhasilan Leah.
3. Aktif Destruktif
Joe berkata "Kerja bagus." Kemudian berkata tentang perubahan hidup yang akan dialami oleh Leah, dan bertanya bagaimana dia mengatur staff barunya, jadwal kerja, dan tugas pekerjaan. Joe bertanya apakah Leah benar benar berpikir bahwa naik jabatan adalah hal yang baik.
Peringkat Respon : Peringkat kedua tindakan perhatian. Meskipun kritis dan konstruktif umpan balik diperlukan dalam suatu waktu. Fokus kepada hal negatif dalam "Berita baik" Sikap dapat berubah menjadi perasaan bimbang.
4. Aktif Konstruktif
Joe berkata, "Kerja bagus." memberikan Leah perhatian penuh dan kontak mata. Berlanjut menunjukkan minat(/ perhatian) dengan aktif mendengarkan sebagimana Leah menceritakan deteail pekerjaan barunya.
Peringkat respon : Inilah yang paling sehat. Cara paling perhatian untuk menjaga kedekatan dan merespon kepada pasangan anda. Respon yang sepenuhnya menyatu dan minat penuh perhatian menuntun ke hubungan lebih kuat dan lebih sehat.
Sebisanya kapanpun, paling baik terkoneksi ke respon Aktif Konstruktif saat berkomunikasi kepada pasangan anda- Namun jika anda tidak dalam kondisi perhatian penuh(/ pikiran jernih). hal tersebut lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Berikut latihan perhatian penuh (/ menjernihkan pikiran) untuk meningkatkan komunikasi menjadi lebih sehat. Juga perhatian yang lebih baik dalam hubungan anda :
- Lihat bibir pasangan anda saat ia berbicara.
- Buat kontak mata yang disengaja.
- Berikan ruang kepada pasangan anda untuk berekspresi penuh.
- Dengarkan tanpa berencana untuk merespon.
- Tanyakan lebih banyak detail.
Ditulis Oleh :
Translator : Romi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar